반응형 폭식증 #폭식후회복 #감정폭식 #심리회복 #마음회복 #자기돌봄 #자기혐오극복 #감정조절 #폭식심리 #스트레스해소 #폭식자책 #감정일기 #폭식루틴 #폭식증극복기 #정신건강 #회복중입니다 #음식과감정1 🍰 "또 폭식했어요… 너무 후회돼요"무너진 마음, 회복하는 법 – 폭식 후 심리 회복 전략 5가지 🍰 "또 폭식했어요… 너무 후회돼요"무너진 마음, 회복하는 법 – 폭식 후 심리 회복 전략 5가지"먹고 나서 울고, 자책하고, 아무것도 하기 싫어져요…"단지 의지의 문제일까요? 아니요, 뇌와 마음의 문제입니다.이 글을 읽고 있는 당신은 지금 이미 회복의 첫걸음을 내디뎠습니다.🧨 왜 폭식 후 더 힘들까? – 감정의 악순환폭식은 단지 과식이 아닙니다. 스트레스, 자기혐오, 수치심, 우울 등 복잡한 감정이 얽힌 심리적인 사건입니다. 문제는 폭식 그 자체보다 폭식 후 감정 조절 실패에서 시작됩니다. 죄책감이 다시 스트레스를 유발하고, 이는 또다시 폭식으로 이어지는 감정의 악순환 루프를 형성하죠.📚 참고 링크: National Eating Disorders Association – Binge Eating &.. 2025. 5. 20. 이전 1 다음 반응형
